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午餐之后不要马上午睡，最好消化10多分钟再睡。找个有靠背的椅子，准备一个充气枕垫在颈部，在不压迫身体的情况下放松的享受午睡，午睡时间以20-30分钟为宜。醒后喝杯温水，补充下血容量，保持精力充沛。（北京小汤山医院）

来源：北京12320在聆听